반응형 전체 글32 임신준비 영양제에 대해 알아보자 - 2탄(엽산) 두 번째로 소개해드릴 것은 바로 엽산 (folic acid)입니다. 엽산은 임산부에게 특히나 중요하며 임상적으로도 효능이 입증되어 있는 성분이라는 것을 다들 아실 것입니다. 그럼 실제로 어떤 역할을 하는지 한번 알아보겠습니다. 1. 엽산의 역할 태아는 난자와 정자가 만나는 수정 후에 반복적인 세포분열을 겪으면서 우리 몸의 기관들 (뇌, 신장, 심장, 간 등)을 하나씩 하나씩 만들어 나갑니다. 그중에 신경계에 해당하는 부위(뇌, 척수, 신경)는 수정 후 태아의 발생 초기에 형성되는 기관들입니다. 위의 사진이 바로 신경계 형성의 발판이라고 할 수 있는 신경관이 닫히는 단계입니다. 가운데 등 부분 부터해서 위, 아래로 점차 지퍼가 잠가지듯이 닫히는 모습이 보일 겁니다. 수정 후, 22일에서 28일 사이에 신경.. 2023. 3. 14. 임신준비 영양제에 대해 알아보자 - 1탄 (아연) 요즘은 다들 임신에 대한 인식이 많이 바뀌어서 여성분들 뿐 아니라 남성분들까지 관리가 필요하다는 것을 알고 많이들 찾으시는 것 같습니다. 도움이 되고자 임신 준비 및 기간 동안 어떤 영양제가 필요하고 각각이 왜 필요한지에 대해 다루어보려고 합니다. (1) 아연 (ZINC) 첫 번째로 다루어 볼 것은 아연(zinc)입니다. 다들 엽산이나 오메가 3, 철분제 같은 성분은 많이 들어보셨겠지만 아연은 조금 생소하실 거라는 생각이 듭니다. 그런데 아연도 임신 준비에 있어서 여성, 남성 모두에게 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 1. 아연의 역할 (남성) 아연의 기능을 자세히 들여다보면 남성의 성기능에 많은 영향을 미치고 있습니다. 아연은 남성호르몬 합성에 도움을 주어 정자의 생산과, 정자의 활동성을 증가시킵니.. 2023. 3. 14. 항산화를 위한 고용량의 비타민C, 신장 결석이 걱정되나요? - 2탄 비타민B6, 마그네슘 항산화를 위해 요즘 고용량의 비타민c를 많이 섭취하고 계십니다. 그런데 비타민c의 고용량 복용에 따라 언급되는 부작용이 바로 신장결석입니다. 이전 포스팅에서는 비타민c와 신장결석의 연관성에 대해 알아보았습니다. 이번시간에는 이전 시간에 왜 비타민b6와 마그네슘을 병용하는 것을 추천하는지 그 이유에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 비타민 B6 (Pyridoxine) 칼슘에 의한 신장결석은 oxalate와 칼슘이 만나서 형성된다고 했습니다. 그런데 옥살레이트가 무조건 비타민 c에 의해서만 형성되는 것은 아닙니다. 비타민c 이외에도 옥살레이트를 함유하는 식품을 섭취해도 형성이 되고 표 아래쪽에 위치하는 글리옥실레이트 (glyoxylate)라는 체내 물질이 옥살레이트로 전환되기도 합니다. 그런데 .. 2023. 3. 14. 항산화를 위한 고용량의 비타민C, 신장결석이 걱정되나요? 항산화 비타민으로 알려진 비타민C, 최근들어서 비타민c의 메가도스 용법이 방송을 통해서 알려지고 약국에 오셔서 많이들 물어보시는데요. 항산화를 위해서 비타민c를 드시는 것은 좋지만 고용량으로 먹었을때 우리몸에 어떤 부작용이 발생하는지 알고 계신가요? 바로 신장결석입니다. 오늘은 비타민c의 복용과 주로 언급되는 신장 결석의 원인과 연관성, 예방책에 대해 알아보고자 합니다. 내 몸 안에 돌, 신장결석이란 무엇인가 우리 몸에 생기는 신장결석에는 몇 가지 종류가 있습니다. 대표적으로 1. 칼슘에 의한 결석, 2. 요산에 의한 결석, 3. 시스틴(cystine)에 의한 결석 등의 여러 종류가 있으며 우리가 궁금해하는 비타민c와 연관된 신장결석은 칼슘에 의한 결석에 해당합니다. "칼슘 옥살레이트" (Calcium .. 2023. 3. 13. 피로회복을 위한 비타민 B군 - 2탄 저번시간에는 피로해소를 위한 비타민 B군에서 B1, B2에 대해 알아보았습니다. 비타민 B군은 종류가 매우 다양한데 그중에서 이번시간에는 비타민B3, 나이아신과 비타민B5, 판토텐산에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비타민B3, Niacin, niacinamide, nicotinic acid 비타민b3는 수용성인 비타민b군 중 하나이며 체내에서 필수 아미노산인 트립토판으로부터 합성됩니다. 비타민b3의 경우 에너지대사와 신경전달에 관여하며 주 생리작용은 NAD (nicotinamide adenine dinucleotide)와 NADP(nicotinamide adenine dinucleotide phosphate) 상태로 산화, 환원 반응을 촉매 하는 dehydrogenase의 조효소로 사용되며 .. 2023. 3. 13. 피로회복을 위한 비타민B군에 대해 알아보자 피로해소를 위한 비타민B군 왜 필요한지 알아보자 현대인들의 고질적인 문제, 피로감! 어떻게 해결해야 할까요. 약국에서 영양상담을 하시는 분들의 가장 공통적인 요소가 바로 피로감입니다. 그럴 때마다 증상을 들어보고 기저질환과 식습관, 생활 습관 등을 고려하여 조금 더 환자분께 적합한 종합영양제를 추천드리고 있습니다. 이번시간에는 피로해소를 위해서 왜 비타민 섭취가 필요한지 그 이유와 어떤 비타민을 주로 먹어야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 비타민 섭취가 필요한 이유 비타민이란 신체의 발육, 일상 활동 및 건강 유지에 필요한 미량의 유기물질을 말합니다. 단백질, 지방, 탄수화물을 생성, 변환, 분해하는데 필수적이며, 정상적인 신체활동을 하거나 각종 감염으로부터 신체를 보호하는 면역 기능에 있어 중요한 역할을.. 2023. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
